3.–5. aprill ja 10.–12. aprill toimub Reval-Sport Spordiklubis (Aia 20, Tallinn) järjekordne EKR 3–5 taseme jõusaali ja jõutõstmise treenerite eriala- ja täiendkoolitus. Koolitus on suunatud nii juba tegutsevatele treeneritele kui ka neile, kes soovivad oma teadmisi ja praktilisi oskusi süvendada.
Tegemist on põhjaliku ja praktilise koolitusega, mis ühendab sporditeaduse, jõutreeningu metoodika, spordipsühholoogia, üldkehalise ettevalmistuse ning sportlaste toitumise terviklikuks teadmiste- ja oskustekoguks treenerile. Koolitusel käsitletakse nii teoreetilisi aluseid kui ka praktilisi lahendusi, mida saab kohe oma igapäevatöös rakendada.
Hind
Kogu koolitus: 390 €
Üksik koolituspäev: 75 €
Tasumine
MTÜ EESTI JÕUTÕSTELIIT
EE592200001120201788
KOOLITUSPROGRAMM
3. aprill – Peep Päll
Aastaringse treeningu periodiseerimine (teooria)
Jõutõstmise võistlusmäärused ja ajalugu (teooria + praktika)
Baasjõu treeningmetoodikad ja harjutusvara
Erinevate lihasrühmade treenimine erinevate inventaridega
4. aprill – Marko Mumm
Jõutõstmise baasharjutused – kükk ja jõutõmme
Nende vajalikkus ja integreerimine treeningusse lähtuvalt indiviidist (teooria + praktika)
5. aprill – Kaido Leesmann
Treeningkavade koostamine ja erinevate jõuliikide treenimine
Baasjõuharjutus: lamades surumine (teooria + praktika)
10. aprill
Gähtlin Leppänen
Spordipsühholoogia – eesmärkide seadmine keskendumise juhtimiseks ja võistlusärevusega toimetulekuks
Ott-Erik Kalmus
Üldkehalise ettevalmistuse alused (teooria) – kuidas kohandada harjutusvara spordialast lähtudes
11. aprill
Ott-Erik Kalmus
ÜKE harjutusvara (praktika)
Krete Kalmus
Sportlaste ja raskejõustiklaste toitumine (teooria)
12. aprill – Mati Arend
Anatoomia jõusaalis treenijale
Vigastuste vältimine treeningutel (teooria + praktika)
Koolitus annab treenerile laiapõhjalise arusaama jõutreeningu planeerimisest, läbiviimisest ja toetavatest valdkondadest, aidates tõsta nii treeningute kvaliteeti kui ka sportlaste turvalisust ja sooritusvõimet.
Lisainfo ja registreerimine: dairi.reppo3@gmail.com
Kohtade arv on piiratud!