Eesti Jõutõsteliit kutsub kõiki treenereid, sportlasi ja huvilisi osa võtma põhjalikust koolitusprogrammist, mis toimub kahel nädalavahetusel maikuus. Koolitus pakub mitmekülgset teoreetilist ja praktilist teadmist jõutreeningu erinevatest aspektidest – alates jõutõstmise baastehnikatest ja sportlase individuaalsetest eripäradest kuni psühholoogia, toitumise ja aastaringse treeningu periodiseerimiseni.
Lektoriteks on oma ala hinnatud spetsialistid ja kogenud praktikud, kelle teadmised toetavad nii noortreenerite arengut kui ka juba kogenud tegijate professionaalset kasvu. Koolitus sisaldab nii loenguid kui ka praktilisi sessioone, et tagada teadmiste reaalne rakendatavus igapäevases treeningus.
Oodatud on kõik, kes soovivad täiendada oma teadmisi kaasaegse jõutreeningu metoodikatest ning arendada oskusi jõutõstmise ja üldkehalise ettevalmistuse valdkonnas.
Registreerumine ja lisainfo:
dairireppo3@gmail.com ja peeppall@hotmail.com
Koolituse ajakava 2025
2. mai, reede
11:00-14:00 ja 15:00-19:00, Marko Mumm – ‘’Jőutőstmise baasharjutused, nende
vajalikus ja integreeritus treeningusse lähtuvalt indiviidist,’’
3. mai, laupäev
11:00-14:00, Gähtlin Leppänen – Spordipsühholoogia. “Eesmärkide
seadmine keskendumise juhtimiseks ja võistlusärevusega
toimetulekuks”
14:30-18:30, Siim Kelner – Sissejuhatus üldkehalisse ettevalmistusse
jõusaalitreeneritele (teooria)
4. mai, pühapäev
11.00-14.00, Siim Kelner – Lihasjõu- ja hüpertroofia arendamise metoodika
15.00-19.00, Siim Kelner – Toitumise mõju kehakoostisele
16. mai, reede
11:00-14:00, Mati Arend – Anatoomia jõusaalis treenijale
15:00- 19:00, Mati Arend – Vigastuste vältimine treeningutel + praktika
17. mai, laupäev
11.00-14.00, Peep Päll – Aastaringse treeningu periodiseerimine (teooria)
15.00-19.00, Peep Päll – Jõutõstmise võistlumäärused + ajalugu (teooria+praktika)
18. mai, pühapäev
11.00-14.00, Kaido Leesmann – Treeningkavade koostamine, funktsionaalne treening (erinevate jõuliikide treenimine)
15.00-19.00, Kaido Leesmann – Baasjõuharjutus: lamades surumine (teooria + praktika)