3.–5. aprill ja 10.–12. aprill toimub Reval-Sport Spordiklubis (Aia 20, Tallinn) järjekordne EKR 3–5 taseme jõusaali ja jõutõstmise treenerite eriala- ja täiendkoolitus. Koolitus on suunatud nii juba tegutsevatele treeneritele kui ka neile, kes soovivad oma teadmisi ja praktilisi oskusi süvendada.
Tegemist on põhjaliku ja praktilise koolitusega, mis ühendab sporditeaduse, jõutreeningu metoodika, spordipsühholoogia, üldkehalise ettevalmistuse ning sportlaste toitumise terviklikuks teadmiste- ja oskustekoguks treenerile. Koolitusel käsitletakse nii teoreetilisi aluseid kui ka praktilisi lahendusi, mida saab kohe oma igapäevatöös rakendada.
Hind
Kogu koolitus: 390 €
Üksik koolituspäev: 75 €
Tasumine
MTÜ EESTI JÕUTÕSTELIIT
EE592200001120201788
KOOLITUSPROGRAMM
3. aprill – Peep Päll
10.00-13.00 – Aastaringse treeningu periodiseerimine (teooria)
Jõutõstmise võistlusmäärused ja ajalugu (teooria + praktika)
13.00-14.00 – lõuna
14:00-18:00 – Baasjõu treeningmetoodikad ja harjutusvara
Erinevate lihasrühmade treenimine erinevate inventaridega
4. aprill – Marko Mumm
10.00-13.00 – Jõutõstmise baasharjutused – kükk ja jõutõmme
13.00-14.00 – lõuna
14:00-18:00 – Nende vajalikkus ja integreerimine treeningusse lähtuvalt indiviidist (teooria + praktika)
5. aprill – Kaido Leesmann
10.00-13.00 – Treeningkavade koostamine ja erinevate jõuliikide treenimine
13.00-14.00 – lõuna
14:00-18:00 – Baasjõuharjutus: lamades surumine (teooria + praktika)
10. aprill
Gähtlin Leppänen
10.00-13.00 – Spordipsühholoogia – eesmärkide seadmine keskendumise juhtimiseks ja võistlusärevusega toimetulekuks
13.00-14.00 – lõuna
Ott-Erik Kalmus
14:00-18:00 – Üldkehalise ettevalmistuse alused (teooria) – kuidas kohandada harjutusvara spordialast lähtudes
11. aprill
Ott-Erik Kalmus
10.00-13.00 – ÜKE harjutusvara (praktika)
13.00-14.00 – lõuna
Krete Kalmus
14:00-18:00 – Sportlaste ja raskejõustiklaste toitumine (teooria)
12. aprill – Mati Arend
10.00-13.00 – Anatoomia jõusaalis treenijale
13.00-14.00 – lõuna
14:00-18:00 – Vigastuste vältimine treeningutel (teooria + praktika)
Koolitus annab treenerile laiapõhjalise arusaama jõutreeningu planeerimisest, läbiviimisest ja toetavatest valdkondadest, aidates tõsta nii treeningute kvaliteeti kui ka sportlaste turvalisust ja sooritusvõimet.
Lisainfo ja registreerimine: dairi.reppo3@gmail.com
Kohtade arv on piiratud!